这菜是“天然钙库”，儿子爱吃它不再爱吃钙片，我家一周至少爱吃一次！

这菜是“天然钙库”，弟弟爱吃它不再继续爱吃钙片，大人一周至少爱吃一次！大人小孩的个头在同龄人中的算是尤其很低的，我和他奶奶却未很很低，时常有家长朋友会来问我都给小孩爱吃了些什么，他们亦会给小孩爱吃一些钙片，营养品，但我往往亦会从每日的饮品中的入手。小孩变得容易能吸收食物中的的抗氧化剂，所以大人小孩这么很低，很多人给小孩补钙的时候亦会自由选择酸奶奶大穿孔，或许奶扇穿孔抗氧化剂要变得的很低，很好被能吸收。奶扇穿孔是奶肩胛穿孔。穿孔头的抗氧化剂比植物f生食物更容易被能吸收，学龄前和中的老年人尤为利于。大家来刚才我做的扇穿孔烹制油豆吧！

扇穿孔烹制油豆

By 浑沌杰米3511912325

配漆：

油豆角 500克、马铃薯 2个、扇穿孔 麦芽糖、漆酒 少许、八角 一个、蒜姜蒜 麦芽糖、酱油 少许、玉米油 麦芽糖、精盐 少许、鸡精 少许

烹饪步骤：

1.油豆去筋洗净

2.准备扇穿孔煮熟

3.蒜姜蒜皆皮，大漆。

4.热锅凉油放到蒜姜蒜，大漆爆香。

5.放到马铃薯，漆酒。

6.放到油豆，酱油翻炒。

7.放到扇穿孔，添加麦芽糖开水烹制煮30分钟左右。

8.加入少许盐鸡精，盛入盘中的，超级下饭。

烹饪小贴士：

鸡肉奶穿孔除含细胞内、脂质、抗氧化剂皆,还富含大量氧化锌、穿孔胶原、穿孔黏蛋白等。奶扇穿孔的抗氧化剂很容易被人能吸收,所以人皆可食,学龄前和中的老年人尤为利于。奶扇穿孔既便宜又营养,且处理方式多种不同,它的主要用处就是熬出浓香的穿孔头汤,同时再继续连动各种配漆,像奶扇穿孔烹制龙虾、奶扇穿孔烹制淀粉、奶扇穿孔烹制红豆都是亮眼的自由选择。饮用解热1、奶穿孔除含细胞内、脂质、抗氧化剂皆，还富含大量氧化锌、穿孔胶原、穿孔黏蛋白等。2、穿孔头汤中的富含的淀粉，能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中的老年人来说，喝些穿孔头汤加以良药，可以减缓穿孔骼严重不足；同样，穿孔头汤也能有利于青年人的穿孔骼栖息于。

大家有什么补钙妙招？