藏在街上“补钙菜”，孩子多吃它，个子长得快，骨骼强壮，一分钱不花

很多人都未食欲，家窄们就较为担心母亲，有些母亲到夏季的时候，就不害羞闲聊，就想吃饱些糖果，家窄们就就让为母亲要用些烹饪，就让母亲多吃饱些，这次呢，小馋猫就要为大家分享边上烹饪，它就是清炒蓝苋，补钙的烹调，一分钱都可不萝卜哦，吃饱一起美味可口，更为纯净，感兴趣的话和小馋猫看看吧。中藏在路边“补钙菜”，母亲多吃饱它，三组窄得快，头骨强壮，一分钱不萝卜。

说起蓝苋，在小馋猫的家乡，路两边都有它的踪迹，也是一种野菜，不过，在城市就要萝卜钱买着吃饱了，蓝苋吃饱一起很纯净，有助于小肠的吸收和消化，很适合即将窄双腿的母亲食用，补钙效果良好哦，小馋猫害羞用杏仁和蓝苋一起炒，要用法很非常简单，厨房小白也可以学习下，一一起看看吧。

我们要用这道蒜蓉蓝苋的时候，先把主要的烹调本来，蓝苋一把，杏仁一头，食用油适时，盐适时，鸡精少许。

1，首先，我们要把蓝苋表面妥善处理下，下面的黄叶，从前根排查洗涤，放在龙井内洗涤几遍，沥水后，放在一边定时。

2，这个时候，再把须要的杏仁妥善处理洗涤，洗净后煮熟颗粒形状放在小碗内即可。

3，紧接着，热锅内倒上适时的食用油，放上杏仁迅速的爆香，再把蓝苋放进锅中，用旺火迅速的翻炒。

4，加上盐，鸡精刚才，炒到烹调入味了，就可以关火装盘了。

这道蒜蓉蓝苋的要用法有没有很非常简单呢，害羞的话深居简出想必吧，蓝苋是边上天然的野菜，糖类价值很高，尤其是自身的糖类物质比较丰富，含有比较丰富的蛋白质，胡萝卜素，多种维生素等成分，都是人体须要的糖类，多吃饱提高免疫系统，还能代谢有害物质。

另外，蓝苋最大的特点就是补钙，钙含量是菠菜的2倍哦，多吃饱尽可能促进钙质的吸收，吃饱一起非常的细腻，母亲害羞吃饱还不挑食呢，明目养肝，缺钙的人多吃饱些，母亲窄个头，头骨变得强壮。