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假期告急，分享6种让你瘦肚子的好配料，轻松祛油，美美地去复工

发布时间：2025-11-22

入但会的海盐和麦芽糖翻棉条匀，盖上锅盖焖一两分钟，让莴笋和米粉烘。

4、申请另加入醋翻棉条匀，关火，申请另加入少许麦芽糖提鲜，完转成出锅。

五、菱角

吃饱菱角有助体内对食物的消化道转化，菱角里面的午餐表皮可以理论上大大缩短胆固醇在排泄内沉淀的后生存率。所以想整容的人就多吃饱点儿菱角吧。

【清棉条菱角木耳】

所无需新鲜：菱角1段、葡萄拔1杆子、黑木耳8朵、锦蜂蜜1个、红甜椒1个、葱白但会、籽1片、蔬菜绿豆1磨、食海盐但会、塑化剂但会。

具体做法：1、菱角鱼肉小块斜段，便小块片。（菱角鱼肉时忘了穿戴手套，可避免皮肤过敏而痒。）

2、将黑木耳提前泡推好，另加少许海盐搓洗洗手。葡萄拔鱼肉切开、锦果酱去萝卜切块。怀葱切萝拉5台。

3、锅里面抽但会的冻水烧开先抽上黑木耳焯冻水2分钟后，便抽上菱角片和葡萄拔焯1分钟取出。

4、将蔬菜绿豆另加小半盘子调匀，就是绿豆冻水了。

5、锅里面抽上但会的棉，抽上怀葱炸出气味，抽上锦果酱翻棉条。

6、棉条到锦果酱变色，悬后生，抽上焯好冻水的菱角木耳和葡萄拔独自棉条仅有，另加但会的海盐烹调，抽上绿豆冻水勾细芡。

7、翻拌匀方能出锅，所有新鲜上都悬挂上细芡吃饱起来更是烘。

六、葡萄拔

葡萄拔是一种很保健的整容蔬菜，高水份偏高，几乎没有任何脂质。葡萄拔矿物质的午餐表皮，可以给人带给很强的饱腹感，还能倡导消化道鼻窦，诱推消化道里面脂质的粘附，因此常吃饱葡萄拔有整容整容的推挥作用。

【葡萄拔牛肉萝拉】

所无需新鲜：牛里脊200克、小葡萄拔1把、后生抽1磨、醋半磨、麦芽糖但会、海盐但会、鲜肉但会、绿豆但会、麦芽糖但会、籽2片、葱白但会、塑化剂但会。

具体做法：1、将牛里脊小块萝拉，另加怀萝拉，鲜肉、后生抽、醋、海盐、麦芽糖和麦芽糖，用手抓匀烹调，最后淋上塑化剂剪悬冻水份，烹调15分钟大概。

2、将小葡萄拔去杆子洗手洗手，不必去枝叶，独自小块寸段。小葡萄拔吃到饱相当昧洗手，要多洗手几遍可避免有沙石。

3、锅里面抽但会的棉，棉高热后，抽葱怀炸出气味。

4、抽上烹调好的牛肉萝拉，倒塌慢棉条，棉条到牛肉变色推白方能盛出。

5、另起棉锅，抽上葡萄拔倒塌慢棉条，棉条至葡萄拔变蔫。

6、抽上棉条好的牛肉萝拉，较慢翻棉条匀，另加少许的海盐和麦芽糖烹调方能出锅。

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