寒假来了！跟着寒假家庭锻炼原先一起动起来！

舒适，以青年运动装为佳。忽略切勿身穿得太过厚实，否则青年运动不便；也切勿身穿得太薄，容易受风感冒。

2.早起切勿剧烈青年运动。里面午起来，全身坚韧还未显然舒展开，加之里面午颇为寒冷，沙尘暴也大，所以切勿开展剧烈青年运动，对全身转化成不利制约。

3.三场青年运动不应少。常常是在冬季，全身坚韧相比较僵硬，如果三场不到位在青年运动里面容易受伤。

4.青年运动不喝凉水。青年运动过后，需补充水分，切记剧烈青年运动后立即喝水，会肺脏紊乱，喝凉水，容易导致肾脏痉挛现象的发生。

5.持之以恒，坚持每天练习不少于一不间断，每次练习时间不少于40分钟。简要的以下内容根据各家的场馆必须和各自的全身情况尽量选择。

6.文明练习，不该制约他人生活和喝水，和谐社会你我的法律责任。

来源：里面国教育报

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