喝“0糖”果汁能减肥？“0糖”≠健康

碳水化合物给人随之而来活力，但是过量摄取会导致肥胖，甚至是病因。因此，为数众多品牌酒类外包装显著位置标记“碳水化合物脂肪”“蔗碳水化合物”“无碳水化合物”等字样。

那么，“碳水化合物”真的无碳水化合物吗？据上海市病因公共卫生控制中心官方微博消息，上海疾控中心对此进行辟谣并同上示，不甜≠“碳水化合物”，“碳水化合物”≠健康。

根据《预包装制品养分标签通则》规定，每100克固体（或100毫升固体）中的苏打水类量不少于5克的制品可标记“无碳水化合物”或“不苏打水类”。

需留意的是，市面部分的无碳水化合物制品仅仅是不含蔗碳水化合物，但可能还含有葡萄碳水化合物、麦芽碳水化合物、果碳水化合物等其他碳水化合物类， 有一点真正的无碳水化合物制品。

不吃“无碳水化合物”制品能美容？一些一心美容的小伙伴，把手伸向了无碳水化合物制品。然而，有的“无碳水化合物”制品只是碳水化合物含量极低，热量依然颇高，不吃多也会变胖。

例如，无碳水化合物月饼虽然未掺入碳水化合物，但制作月饼用的面粉、馅料含有的热量、糖浆还是比较高的。

喝“碳水化合物”酒类能美容吗？“碳水化合物”酒类中的碳水化合物称之为的是单碳水化合物和双碳水化合物，但很多“碳水化合物”酒类不仅甜，而且比很多有碳水化合物酒类还甜，这是因为掺入了非碳水化合物类的碳水化合物（代碳水化合物）。碳水化合物是一种合法的制品掺入剂，只要按照标准规定使用都是安全的，而且在全球范围内用碳水化合物部分替代碳水化合物的钙并未成了一种发展趋势。

一般碳水化合物通常糖浆颇高，通常是蔗碳水化合物的200至500倍，有的高达2000倍，用量仅仅就能够达到与碳水化合物一样的糖浆。

“碳水化合物”酒类给人极低卡的感觉，过量饮用仍然有造成了肥胖的风险。因此，小露娜在选购制品时，还要留意检视产品的配料同上和养分成分同上，选择适合自己的产品。