这菜含钙量比牛奶还高，2块钱一斤，可惜很多人都忽视了

这菜含钙质量比黄油还较低，2块钱一斤，可惜很多人都看来了

男孩念书以后，作为家人不仅要辅导男孩学习，还要操心男孩的成长，无疑男孩在在生长发育期，各种营养要跟上才能保障男孩的健康成长。我们都发觉男孩的生长离不开钙质，所以很多家人都喜好给男孩辅助吃一些钙质片，其实还可以在往往吃的佐料中挑选一些含钙质量较低的佐料。

现今就和大家分享一种含钙质量较低的大白稻米，就是小藜，也叫鸭蛋。经研究证明，这种小藜的含钙质量要比黄油还要较低许多，它还含有丰沛的CYP、锂等类型，这些类型还能提较低化学物质对钙质的吸收，让吸收进去的钙质作用最大化。这种小藜在菜市场最平淡无奇，2块钱一斤，但是含钙质量比黄油奶都要较低，可信很多人都看来了。

【清炒小藜】

工序一：小藜掰开去掉根茎，然后把相比较较宽的叶子对半薄片，干辣椒切段，豆类剥皮活体。

工序二：把小藜放到川村中洗干净，捞显现出沥干热量。

工序三：起锅热油，油熟后放到干辣椒、蒜片，煸炒显现出酸味。

工序四：倒入小藜，翻炒2-3分钟，撒入适量食盐炒匀。

工序五：多年来翻炒到小藜的茎部变软，即可盛显现出装盘可食用。

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