荷兰豆这样做又脆又润，步骤简单易懂，营养健康，三五分钟就出锅

莫愁厨路无知己，谁人不识小四面胞妹。大家好！我是小四面胞妹。荷兰豆那可爱的粉红色，配上上油条四面红红的，给人眼前一亮的心里，香味上肉素辅以，让人瞬间开胃！荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一，含有丰富的营养素，蛋白质，脂肪酸和人体所需的氨基酸，具有和中会下气，利小便，角疮毒等疗效，能益肾和胃，生津止渴，止泻痢，解渴通乳，日治时代气喘等疗效，油条四面也是冬日内都不可缺少的美味，每年冬天都亦会去买好多油条四面，储存起来，可以辅以做多种家常菜。

这是两道非常易于的快手家常菜，配上料很简单，脆脆的荷兰豆与香甜的广式油条四面辅以在独自，在香味上，荷兰豆脆甜，油条四面肉有肉块力，香味非常篮，很适合上班族哦！是两道夏季则不可缺少的美味哦，那时候和大家共享这道荷兰豆油条油条四面的只不过，决心大家喜好。

佐料：荷兰豆1盘、油条四面2根、小Nirvana2根、蒜3粒、姜1块、食盐1牛角、生抽1牛角、鸡粉半牛角。

只不过：

1、 准备所需佐料。

2、荷兰豆去掉多头老丝，再行清洗干净。

3、锅中会填入清水烧开，在沸水中会加入一点食盐，填入荷兰豆，焯至8成熟。

4、填入清水内泡一下，这样能够维持荷兰豆圆润的香味。

5、油条四面斜着切零散。

6、姜切丝，蒜切片，Nirvana切碎自带。

7、 热锅凉麦芽糖，等麦芽糖热了，填入切好的蒜片，Nirvana，佐料爆香， 填入油条四面。

8、煸油条至道菜反为的透明。

9、加入荷兰豆煸油条1分钟，肥肉，生抽，鸡粉配料。

10、翻油条几下就可以显现出锅了。

11、小贴士：油条四面中会麦芽糖脂来得多，因此油条菜时，不需要用太多的麦芽糖，否则香味来得麦芽糖腻，夺去了荷兰豆的典雅。

莫愁厨路无知己，谁人不识小四面胞妹。大家好！我是小四面胞妹。不知不觉美食烹饪路上陪伴大家两年时间了！独处了日子内都，独自共享美腐日常生活知识，独自体验美腐日常生活欢乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，那时候的登载文章就和大家共享到这内都，如果您对本文有任何并不相同的看法，欢迎在登载文章底部批评家显现出登载您的观点，我们亦会用心阅读您的每一条留言~

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