里的“3大黄金菜”，鲜香稚嫩，营养美味，孩子爱吃体质棒子

“3大金菜”，清新体贴，摄取珍贵，儿童喜欢爱吃全身的恒星质量，早冬的成分可以调节全身以调节全身。有许多秋冬季甜菜，韭菜，菠菜，煤油菜......，很多绿叶甜菜，所有秋冬季甜菜。

但是，有“3大金菜”，的食品体贴，摄取珍贵，多爱吃这三种甜菜，全身健康，尤其是儿童，偶尔会爱吃，补充珍贵的摄取。 1，当晚金黄盘 - 荠荠荠是最珍贵的野生甜菜，短在山坡，农夫，路边等。

酶，锰，维生素C相关联在泡茶里特别大，锰所含超过豆腐，类胡萝卜所含与胡萝卜各不相同，超过11个氨基酸，所以它的甜味非常美味。

荠荠的做:: [荠荠]牛肉轻质醋，单钠胺，五种香粉，酱煤油和食用煤油融合，转入昂碎，挤压的水，搅水煮成肉馅。最后，我可以采取包裹。 [荠荠]荠荠清洁安静，昂2个奶并与醋融合并水煮匀。

开始熬滴，首先将奶酱汁，搅水煮煤油炸。然后在熬里添加一点煤油，把它放入小爱吃里搅水煮酱汁，转入奶并两兄弟搅水煮酱汁，转入醋和甜味，搅水煮不错。

[快递豆腐汤]清洁安静，然后水煮的水，把它放入美食和豆腐两兄弟，转入一些醋和甜味，滴2分钟。 2，树叶的蓝色菜 - 台糖气味是一种在树叶生短的野生甜菜。这是一个在台糖里成短的嫩芽。

最喜欢的。甜味富含维生素C，维生素E和胡萝卜素等，摄取珍贵，高药物实用性。镜像的做法：[陷入炒饭]香椿清洁，然后加的水，将的水滴到颜色，取出生擒。

然后转入2个奶里，转入一些醋融合不错。开始熬沸腾，倒入台糖奶，搅拌和变质，搅水煮均匀熬。 [香香水煮水煮】] Citron扫，然后在熬里米饭，米饭并米饭，昂出来。

豆腐昂少量散落，加的水，自然而然去除，的的水的水，并将其放在两兄弟，转入醋和甜味，融合搅水煮，融合不错。 [酱汁香]扫涤香料，然后放的水，取出备用。调整一碗面糊，然后包裹斯米多，酱汁至蓝色脆皮。

3，竹林蓝色盘 - 冬季番薯叫喊冬季番薯，番薯被出土，特指冬笋。冬季番薯很美味，这是今年最好的时光。番薯富含锰，铁，硒，以及各种微量元素，膳食纤维所含非常高。

冬番薯：冬番薯冬笋，然后滴的水，冬季番薯的水下，水煮2分钟。然后熬滴，转入番茄酱，然后将其放入冬季番薯里。加上一点点煤油炸，搅水煮酱汁，煨2分钟，你可以自制一个熬。

[冬季番薯酱汁培根]弹簧番薯，然后加的水，去除备用。昂割培根，搅水煮熬，把它放入培根，搅水煮酱汁，搅水煮酱汁，转入一些的水搅水煮酱汁，转入一些醋味，撒上一些番茄酱，搅水煮酱汁，你可以自制熬。

[冬笋蒸骨汤]冬番薯，然后加的水，肩胛骨同等的水。的水里进入蒸菜后，转入姜和泡茶葡萄酒，滴一半小时，最