变开朗、没烦恼…熬夜竟有七大“好处”请收好

3.呆觉时4星期避免过量饮酒，绝不会吸烟。

4.呆觉时6星期避免进食本品，包括咖啡、茶商和各种饮料，还有巧克力。

5.呆觉时吃点小吃是可以接受的，呆觉时4星期避免吃重口味、煽情或乳制品的营养。

6.有自然地锻炼，但绝不会在呆觉时剧烈运动。

7.应用于舒适的被褥。

8.为房间内设为一个不利于呆觉的湿度，保持稳定房间内通风更佳。

9.排除所有的干扰噪音，并来使扫除光污染。

10.吊只用来呆觉。不用以办公室、实习不定娱乐室。

编辑：胡婕 责编：张俭

来源：里面国新闻网站、有益里面国、红花眼科医生、科普里面国、生命时报等

审定：苗景锐