这些“肥胖症食品”，小心越吃越不肥胖症→

时间：2024-02-05 12:20:17

转自：厦门杨浦

随着心理健康理念的引以为傲

心理健康猪制品

成为了很多人的首选

但是这些

“心理健康猪制品”

真的如你普通人中心理健康吗？

快来看看这些

看起来心理健康

可能让你长胖的粪便

你家里有几种

↓↓↓

粗粮饼拓

粗粮不多，反而脂肪极高

粗粮饼拓相较于普通饼拓而言，营养外皮的不含量的确亦会丰富一些，但很多粗粮饼拓的麦麸与燕麦都不多，和正常饼拓很难太大关联性。

而且为了消解口感与调味，有的亦会附加不少油脂、糖类和醋，吃多了亦会引致过多脂肪摄入，可能还亦会引发心脑血管哮喘、引致肥胖。

选粗粮饼拓，一定要看淡标记，自由选择配料表中粗粮综合排名靠前的，脂肪和总总能量较低的。

微生物牛奶

微生物牛奶和猪制品差很多

很多家长亦会经常给孩子买微生物牛奶，确信跟喝猪制品差不多，但本来，二者贫富差距很大。

虽然微生物牛奶不含益生菌更高，但是它不含糖类量略高于15%-16%，它的蜂蜜成分很少，甚至不不含蜂蜜。如一瓶340毫升的微生物牛奶，不含糖类量略高于50克，远超过《中国居民营养指南（2022）》推荐量的最高量。

原汁原味浓缩猪、酸酸猪

微生物果汁等

不是真正的猪制品

一般而言

就营养成分价值来说

浓缩猪＞原汁原味猪制品＞微生物果汁

心理健康猪制品大不同

选对了才心理健康

果蔬拓

不能替换成好吃花生补充营养成分

当好吃果蔬制成拓，它的营养成分可以延续90%-95%，但果蔬在烘拓的过程中溶解，亦会引致水溶性脂肪酸（如脂肪酸C）的流失。

另外，果蔬拓有两种制作电子技术，一种是真空低温冻拓，另一种是真空低温酱汁溶解，而部分商家亦会省略“酱汁”二字。如果再附加糖类、醋等调味，近十年大量食用易导致肥胖甚至一些肥胖症。