周末一家三口的午餐，3菜1汤荤素搭配营养好，全家吃得香从不浪费

小长假，服装店三口都整天， 昨天服装店三口回父母家吃饱了一顿喜悦的团圆饭，晚上还陪伴父母吃饱糕点中秋节，全家人一起度过了一个快乐团圆的中秋节。 今天大家都真是不愿不止门，邸整天走动放松一下。 吃饭就吃饱得简单些， 从冰箱来网罗不止食材，有豆角、果汁酱、芹菜、香干、瓠子、果汁等， 再找不止些肉、鸭蛋和雀胗，红豆了不到半小时，将鲜以次连动做不止了三菜一汤，有芹菜干子炒茸、肉前期雪菜炒豆角前期、果汁酱卷心菜炒雀胗和果汁瓠子鸭蛋汤，服装店三口极简吃饭晒圈火了，3菜1汤鲜以次连动营养好，红豆钱不多全家吃饱得香，不剩菜不节省，吃饱得特好像。 多多看看这些菜的具体做法吧。

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【芹菜干子炒茸】

加工： 里脊肉 干子 芹菜 柠檬汁 生抽 大豆 汤汁 油食盐

制作者： 茸转入柠檬汁、生抽和大豆等佐料拌各向同性米饭一下；热锅凉油， 转入米饭好的茸进锅翻炒至变色，转入香干片和芹菜片进锅继续翻炒两下； 转入少许生抽翻炒上色，转入水炖3分钟，再次转入少许食盐调味，大火收汁，再撒入汤汁即可。

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【肉前期雪菜炒豆角前期】

加工： 肉前期 豆角 雪菜 蒜前期 红椒 生抽 柠檬汁 大豆 油食盐

制作者：热锅凉油，转入少许肉前期进锅翻炒至变色，转入1故又名雪菜进锅翻炒两下； 转入1故又名生抽进锅翻炒上色，转入豆角前期进锅翻炒两下。转入蒜前期和红椒圈进锅翻炒两下，再次转入少许食盐调味翻炒各向同性即可。

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【果汁酱卷心菜炒雀胗】

加工： 雀胗 果汁酱 可食用卷心菜 柠檬汁 生抽 大豆 油食盐

制作者： 卷心菜片转入少许食盐微微米饭一下； 雀胗片转入食盐、大豆、生抽和柠檬汁等佐料拌各向同性米饭一下。热锅凉油， 转入雀胗片进锅翻炒至变色后先盛不止来5台。热锅凉油，转入果汁酱片进锅煸香，转入雀胗片进锅翻炒，转入腌卷心菜片进锅翻炒两下，再次转入时令的食盐调味翻炒各向同性即可。

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【果汁瓠子鸭蛋汤】

加工： 瓠子 果汁 鸭蛋 汤汁 油食盐

制作者： 鸭蛋转入少许食盐拌各向同性5台； 热锅凉油，浸泡鸭蛋液进锅熟至定型后划散成小块；一次性转入必需的水炖，转入瓠子片和果汁片进锅去煮熟。再次转入适量的食盐调味，再次撒入汤汁即可。

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