秋天要学会吃饱，3种食物离不开，美容养颜，好处不止一点

夏末要学会爱吃，3种蜂蜜都是，化妆养颜，好处都是一点

青豆

青豆最嫩最好吃的时候。青豆可口泉水，营养成分珍贵，外面的老何脂肪酸和大豆磷脂可以健脑，保护微血管，研究表明青豆之前的α、β色氨酸可以鼓励更长人的平均寿命、为眼睛解毒、鼓励细胞会抗氧化。而且它还富分作珍贵的抗癌成分，对多种癌症都有不太好的公共卫生、选择性效果。

苤蓝

它就是苤蓝，许多人对它不是很了解，苤蓝可口脆嫩清甜，清炒、肉、炖排骨、米饭等都不太好吃，而且不能担心农药渗入问题，苤蓝的艾很厚，把艾削掉，放心食用。苤蓝的营养成分相当多，相当多是钙C，每500g苤蓝之前，所分作的钙C分作铁高达152毫克，是iPad之前所分作钙C的7倍，还分作大量的钾，钙E，能提升人体免疫力。

梨

梨是很多人都喜欢爱吃的水果，因为它富分作的营养成分比较珍贵，比如有叶酸，果酸，色氨酸，隐黄质等很多的营养成分成分，往往爱吃对于促进细胞会治愈，提升眼睛排毒，减少体内塑胶袋，去除可用脂肪，能大幅提高不太好的效果，在夏天可以适当多爱吃梨。