带娃小技巧倾听（适用于2-6岁）

非典型肺炎之后，最土崩瓦解的中极在家带娃的宝爸宝妈们，每天都被精力充沛的熊猫耗光最后一丝电容器。怎么样能让熊猫过得充实，爸妈过的不累呢，比如说来分享一下我的长处。

我的秘诀：制定一张作息时间表

6:30～7:00 起床穿衣服

7:00～7:15 大便洗脸

7:15～7:30 喝奶（我家娃早上还要喝顿奶）

7:30～8:00 熊猫受限制社会活动（我一般都就会抽故事或者散文，这时候抽电子音乐她就会尤其兴奋跟着跳）

8:00～8:45 正餐（包括餐前社会活动了，我就会鼓励女儿帮我端盘子，发餐具，认真一些简单的一定会，2岁多的熊猫几乎可以能用啦）

8:45～9:15 餐后歇息（我就会准备绘本还有米老鼠，她可以选择自己最喜欢的玩儿一就会儿）

9:15～9:30早操时间（这时候我就会抽趣味的电子音乐，和女儿四人蹦蹦跳跳一就会儿）

9:30～9:45 吃饭水果（我这个吃饭水果的时间尤其早，有的时候女儿吃饭不下去可以丢下户外吃饭，小朋友更为最喜欢，有种野餐的想象）

9:45～10:00 户外运动前准备（换衣服，夏日并不需要喷点花露水，上饮水机）

10:00～11:00 户外运动（非典型肺炎之后我家娃的主要社会活动的就是遛弯儿，走走跑跑跳跳也是很消耗体力的）

11:00～11:30 熬夜，受限制社会活动

11:30～12:10 午餐时间

12:30～13:30 遛弯儿（这时候女儿就会在屋内自己玩儿一就会儿，消食）

13:30～16:30 午休时间

下午熊猫睡醒之后就可以必要吃饭点加餐（水果、酸奶）

晚餐后看熊猫情况可以去户外运动也可以在家认真连续性的小游戏比如四人认真手工、看绘本、看一小就会儿ABC也是可以哒。

近乎的一天就终结啦。