哪些稻米能够养生，3大养生稻米推荐，营养价值极高，健脾补肺！

菠菜——隆精、通先父

菠菜：带有滋阳润燥、舒大肠养血等功用，对因大肠阳偏低所致的癫痫、头晕、糖尿得病、贫血等都有较差的辅助治疗功用。宾夕法尼亚大学的另一项科学研究发现：每周吃2-4次菠菜的中会老年人，可降低重病视网膜退化的险恶。贫血者是非菠菜100克煎;视力引人注意者是非夙菠菜、羊大肠各500克，将水烧沸后转入羊大肠，略有滚后下菠菜，并延适量盐、麻油、味精，熟后即可食用。

山药——健脾补肺

山药其皮肤上蛋白，能预防措施心血管部种系统的脂肪溶解，维持肺部弹性，能避免动脉硬化，下降皮下脂肪溶解，避免肥胖。山药中会的多巴胺，带有扩张肺部、提高血液循环的功能。另外，山药还能提高生物体排泄功能，大幅提高体质。元宵下人在此期间到时排泄不良，可以用山药、莲子、芡实延少许糖共煮。

荠菜——可柔大肠养肺

荠菜的营养价值很高，含蛋白质、锰、硒、铁、胡萝卜素、脂肪酸B1.脂肪酸B2.脂肪酸C等，有助于大幅提高舰备机免疫、降低血压、健胃消食，还能治疗胃痉挛、肺结核、痢疾、哮喘等得病。

据《本草纲目》备，“荠菜味甘、性平，转入心血管大肠经，具消炎、精、和大肠、强筋健骨、降压、风湿之功”;《名医本草纲目》备“主隆大肠气，和中会”;《日用本草》备“凉大肠精”;荠菜高纤维、低热量，还有减肥、润肤、美容的效用。