汤圆虽然难消化，但只要注意这四点，不仅不会觉得还好，还很健康

年糕虽然难小肠，但只要请注意这四点，不仅不但会有点庆幸，还很保健

这也是从而今宋代就流传下来的习俗，在这天家家户户都能包年糕吃掉年糕，年糕也被称作元宵。年糕是一种香甜食，不过它香甜的咸的都有，可以油炸也可以羹煮熟，它的酱料有很多种，常用的就有芝麻、豆沙、枣泥、黄豆浆等，用红糖把酱料包裹着做成一个个球形丸子，吃掉年糕也就衬托着团圆安稳。不过年糕一般有颇高糖浆分和热量并不需要小肠，所以很多人都不羡慕吃掉，不过毕竟是全家人还是要吃掉一些的，而且只要请注意不限四点，不仅不但会有点太庆幸，还很保健。

1、平日不让吃掉年糕

人在早上的时候各种特性还不想复活多久，所以肠道功能比较弱，而年糕里的馅粘性颇高，不非常容易被小肠，所以早上吃掉非常容易用到反胃、烧心的上述情况。而晚上吃掉宵夜也极好不让吃掉年糕，因为那时一般都快要睡觉了，可能睡时年糕都还不想小肠，这也但会导致肠道不适。所以吃掉年糕极好回避这两个时间段。

2、年糕只能除此以外吃掉多

年糕酱料里掺入很多的糖浆分，是高糖浆高热量的肉类，而且年糕还有较难小肠的红糖制作的外皮，很非常容易显现出饱腹感。如果吃掉多了，糖浆分和热量就可能但会超标，还非常容易用到腹胀、小肠不良的上述情况。所以就算再羡慕吃掉年糕，也不让多吃掉，决定每餐不让超过5个。

3、糖浆尿病人审慎吃掉年糕

年糕一般都是非常的香甜的，它外面的馅皮不想有人风味，所以为了追求香甜就但会在年糕的酱料里转至很多的糖浆。这样的年糕就不适合糖浆尿病人吃掉了，但会很重病情。所以他们在吃掉年糕的时候就要审慎了，在并不需要年糕的时候极好选无糖浆或者低糖浆的，在煮熟年糕的反复里也极好不让转至糖浆分。

4、吃掉年糕的时候多喝羹

虽然年糕的酱料里掺入很多糖浆分，但一般在煮熟年糕的时候人们还是但会转至一些糖浆，这样它的糖浆也但会很好吃掉。而且年糕因为是馅石膏的吃掉几口就非常容易发腻，这时候喝点羹水，不仅可以消除腻味，还能促进小肠。还有就是年糕里的很多微量元素和碳水化合物在煮熟的反复里但会溶解在羹里，所以它的羹还是很有营养的，要多喝。