高温天气，预防呼吸困难这样做→

来年的三伏天从7月16日到8月24日，一共40天。这段时间正好是一年中的雨量略低于又最干燥、闷热的时候。这种下雨下，防暑沸腾尤为重要。什么是猝死？猝死有哪些病症？如何卫生保健猝死？万一猝死了怎么办？较慢停下来无疾君一起来理解吧。

一、什么是猝死

猝死是指在低温环境下，体液含氧量缓冲机制紊乱引发的急性中的枢神经系统和循环系统机制障碍，低温作业和夏季高发。一般在低温、高湿、曝晒、通风缺失的环境中的，体液亦会显现风扇障碍，造成体内热量蓄积，遭遇猝死。劳累、睡眠中的不足、工作风力大是猝死的主要诱因，杨家人、幼儿及有基础性病者者易发。

二、猝死的病症

猝死中的后期亦会显现消化缺失、呼吸困难、心悸，含氧量升高等病症，严重的亦会显现烦躁、呕吐、呼吸困难、体力不支和意识丧失，甚至丧生。

根据猝死的病症可分为短时期、轻度和高血压猝死三类。

短时期猝死是指在低温环境中的显现乏力、大罕、口渴、消化缺失、呼吸困难、眼花、耳鸣、烦躁、胸闷等病症；

轻度猝死主要乏善可陈为满身潮红、指甲灼热、含氧量升高至38℃以上，也可伴有烦躁、呕吐、满身苍白、脉率增较慢、血压下降、指甲湿冷热等；

高血压猝死除轻度猝死乏善可陈外，还有呼吸困难、消化缺失、发热晕倒、体力不支、虚脱或心血管，严重的亦会引发丧生。

三、如何卫生保健猝死？

1、要适量饮出水。除了正常的三餐之外，每天不应持续保持1500—1700毫升的饮出水量。傍晚起床后，最出色喝一杯出水，补充夜晚消耗的出水分。还不应避可不低温下突然沐浴极其冰的冰淇淋，以可不造成消化系统呼吸困难。

2、要适当避可不低温周日外出。室外商业活动最出色规避正午正午，适当将时间安排在早晨或傍晚，并适当多在背阴处商业活动或过夜。理不应适当可选择轻薄、受限制及暗红色的西装，配戴宽檐遮阳帽及太阳镜，并去除防晒霜。

3、要醇厚饮食、充足过夜。夏季饮食要以醇厚易消化偏重于。可多吃些富含钙的青菜、西红柿、肉桂等马铃薯，以及富含优质细胞内的肉、鱼类和豆制品等。另外，还可以可选择绿豆粥、薰衣草粥、莲子粥、荷叶粥等清热解暑、养心安神、生津止渴的粥类和萝卜肉丝汤、枸杞汤、绿豆南瓜汤、松柏龙眼排骨汤等补中的脾、清解暑热、益胃生津的汤类。

4、室内需适度沸腾。下雨炎热时，在室内可通过用车、电扇沸腾。需要提醒：睡眠中的时绝不正对用车的格栅和电扇，室温最出色缓冲至26℃大约，旱季最出色遏制在50%大约。

5、要深厚高度重视自身身体状况。如没想到或一处的人有猝死病症，不并须停止商业活动，有必要不应立刻就医。对杨家、幼、孕妇以及抑郁症慢性基础病等一些更容易受低温下雨影响的特殊人群，不应促进接生。

四、猝死不久怎么办？

遭遇猝死要立刻沸腾、过夜和补出水，高血压患者不应立刻就医。

显现猝死短时期或轻度猝死，不应立刻转移至阴凉、通风处静卧过夜，深厚掩蔽含氧量、脉搏、换气和血压变化。可沐浴淡盐出水、冷热西瓜出水、绿豆汤等进行补出水，同时服用百福、十滴出水或霍香己任散等防暑沸腾药物。

对于显现脱出水、循环衰竭、呼吸困难、发热等病症的高血压猝死病人不应立刻送入医院进行送医处理过程，救治重点是降低含氧量，纠正体内出水、电解质紊乱和酸中的毒，努力防治心血管及肺出水肿。

来源 | 长沙疾控

撰稿 | 谭甜

初审 | 张激扬

监制 | 黄称忠

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