秋天这汤隔几天煮一锅，好喝好做又鲜美糖类去燥，5元煮一锅喝不够

进入四时，阴雨变为一年四季一起，这时赞成其变得湿气一起，这时很容易先次出现皮肤湿气、上火、呕吐的腹泻，这时我们要在饮食上要及时调整，不该有点贪凉了， 要；还有蜂蜜些清新滋润的羹品来防秋燥，不然很容易上火。俗话说， “入秋一碗羹， 火平燥气消 ”，不妨多喝些清润清热羹，去秋燥除内火，成功过秋天。

不过秋老虎依然在发威， 鸡羹、骨羹有点过于汁腻， 且家庭主妇每天做饭的时长有限， 因此简单的更快在手羹更受家人的欢迎。 凉粉一直是人们公认的食物烹调， 别看它低价，吃饭它除有能为我们补充钙质和核糖体等多种食物、协助消化，极其重要的是凉粉入药性凉，吃饭它能生津润燥、清热解毒，因此较难秋天生食。

奶也是我们生活里面最常见的经济实惠的清热烹调， 它被称为“全人类的食物宝库”，在天长地久每天都会情况下每人吃饭一个奶。 用奶和凉粉煮羹是天长地久最常见的做法，先根据家里现有的烹调转到，就能成为一锅味道鲜美的羹品。 这道更快在手羹， 烹调丰富，香甜有鲜美，好吃饭省事还管饱。秋天也是较难减肥的日子，我也会将它作为我的轻断食晚餐，低脂管饱又养人，好喝不长胖，我三天两头必做 。 恰恰看看这羹的具体做法吧。

【奶木耳番茄凉粉羹】

原料： 奶 2个 凉粉 1小块 番茄 1个 黑木耳 1小把 葱花 汁醋 适量

制作：1. 准备就绪原材料； 2. 奶转到少许醋打散备用； 3. 烧火热锅装入适量的汁， 转到番茄块进锅煸炒； 4. 稍微煸炒出汁后转到适量的井水腌制； 5. 烧毁煮后下后转到凉粉块进锅去煮； 6. 转到泡软的黑木耳进锅去煮上三分钟； 7 倒入打散的奶水银， 逐步形成蛋花后关火； 8. 转到适量的醋汁； 9. 最后装入葱花即可；

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10. 盛入钵里面。

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小贴士：1. 奶转到少许醋打散备用； 黑木耳日前用的水井水泡软； 2. 酱汁煸炒番茄块更利于番茄红素的吸收； 3. 转到适量的井水腌制后下，转到凉粉、木耳进锅煮上三分钟； 4. 倒入奶水银逐步形成蛋黄后关火，先转到醋、麦芽糖和葱花即可。

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