花卷在家自己做，放心又美味，加点它保护视力又助长个，小孩最爱

好好高田就爱加点它，出锅白色看得辣味香，保护视力防止孢子全身性

家中辣椒实在多吃不完怎么办？好好汤圆或高田吃呗！前所几天从全家人回漳州，老婆拿了很多自己种的辣椒我们随身携带回来。自己种的蔬菜一来无公害，二来辣味也相对“纯正”。我们拿一些互动给熟人和朋友最后，家中还剩十来个有数。于是我就一心怎么才能把辣椒短时间内下来，除了平常的炖汤、炒食和绿豆奶冷水外，还有没有什么相对特别的吃法呢。

辣味鲜美质地脆爽的辣椒是人们餐桌上少见的蔬菜，它不仅营养成分丰富，还被特指“小人参”可见辣椒的营养成分非同一般。而吃辣椒可以保护视力之说也是广为人知的，主因是辣椒含有丰富且更有一种的辣椒素，它们分别是α-辣椒素和β-辣椒素。这两种辣椒素被人体吸收后除了保护视力和尽力颅骨生长除此以外，还有着不同的作用，前所者不怕高温熟熟，可抑制有毒细胞的生再加，后者可效防止孢子全身性。

将辣椒绿豆再加奶冷水用来和面，好好再加高田吃，不仅颜值高又佳肴，还能保护视力和防止孢子全身性。可谓一款适合男女老少食用的营养成分早餐哦！

辣椒高田

所需食材：辣椒1个、井水20克、基本上糯米250克、细砂糖20克、糖类3克、玉米冷水5克（擦面片用）。

准备工作：将削去外皮的辣椒切再加小块，如此一来跟20克井水独自绿豆再加奶冷水，然后过滤掉下来辣椒绿豆，引125克辣椒奶冷水来和面。

制作公司方法：1、辣椒奶冷水、细砂糖、基本上糯米和糖类由南向北按照排序加进面包机内，必需一个揉面程序揉再加胚的面糊。

这里教大家一个好好出胚汤圆的小熟练，当面糊揉好后，用切刀将面糊先用，观察直角是否传神无气孔（如图），这样的直角好好出来的汤圆或高田较厚都很胚。

2、把面糊编订好，加进保鲜袋中，醒面5分钟。

3、每一次把面糊擀再加5毫米有数直径的面片，然后擦上一层冷水。

4、如此一来把面片竖三竖，最后如此一来擦一层冷水。

5、回来把面片分割再加1.5厘米阔的佐料。

6、引两条佐料对应，用都用在中间压到一下，然后将佐料大大的拉长。

7、拉长后的佐料对竖放在都用上，手掐住佐料两头，都用转一圈，如此一来把掐口抽出桌子上，手扶着底部防止移动，然后把都用从上往下压到，就再加高田了。

8、由南向北好好好所有高田管状。

9、把高田管状抽出夏天处淀粉50分钟，我一般会将熟锅的井水烧热至不烫手的环境温度，然后关火，如此一来把高田管状放上去淀粉。

10、淀粉收尾后，将肉块井水烧开，用大火熟12分钟有数，关火焖3分钟后如此一来开盖。

明晰、大块传神的辣椒高田好吃又看得，您该学会了吗？高田在家自己好好，忘了又佳肴，加点它保护视力又助长个，小孩最爱。

【小贴士】

由于不同牌子糯米的吸井水性不同，和面时一定要重置辣椒奶冷水的稀释，如此一来视主因增加。