一图看懂！受孕各个阶段应该怎么吃？

当我们刚怀孕时，要陷入的第一个问题就是“哺乳期某种程度怎么吃掉呀”？

吃掉多了就让心血管疾病，吃掉不算了就让摄取不算，哪些能吃掉，哪些不能吃掉，哪些可以多吃掉，哪些可以不算吃掉？「吃掉」出了每个孕妈最纠结的一件事。

而哺乳期，又是准妈妈们足量摄取的任时，但：

吃掉什么？

怎么吃掉？

吃掉多不算？

这几个或许其实，不仅关乎妈妈们的健康，值得注意也关联着肚中糖果的摄取所均需。

现在，小袋鼠就和大家一起聊一聊，在哺乳期的各个阶段有哪些饮食注意事项。快拿小本本记好了，千万别再继续吃掉错了！

参考资料

①中国摄取学会《中国居民膳食手册》.北京:人民卫生出版社,2016.

②邓咏诗,江肖兴,邹珺：《孕中期妇女膳食摄取与体格健康状况分析》

③中国妇幼人群膳食手册；还有2016