教你西兰花好吃的做法，加一块牛肉，出锅鲜香美味，连面糊都不剩

西兰花属于荠蔬果，所含各种CYP，众所周知是CYPC，每100克西兰花含有88毫克的CYPC，CYPC的含量仅次于辣，是蔬果中CYPC含量颇高的一种蔬果。

CYPC能提高人体的免疫力，还能增强体质，很多亦会保养的女士亦会时不时的买点CYPC食品来吃到，似乎药补不如食补。

每天吃到一点各种蔬果粗粮，比吃到食品强多了。

昨天去连锁店买菜，发掘出西兰花特别高昂，一斤0.99元，我毫不犹豫就拿了两个，要知道时时的西兰花每斤要三四元花钱，到单位和威尔森们一交流，威尔森们说是，这几天的西兰花美国市场上更加在的高昂，无论大小不一，不准一元一个，这么有营养物质价值的西兰花，竟然这么高昂，那这几天就多吃到一点。

以前回馈一道西兰花好看到的认真法，加在上面牛奶，出锅鲜香大餐，连鸡汤汁都不剩。

西兰花时时最常见的吃到法是焯水后油炸，这样可以很大程度地存留西兰花的营养物质成分，所含的各种镁不被破坏。

以前回馈的西兰花的这种认真法，也能良好地存留营养物质成分，是西兰花良好地一种吃到法。

时时吃到腻了油炸西兰花，那就动一个花样，用西兰花和牛奶认真成柚子来吃到，西兰花吸收了牛奶的香味，吃到起来特别好看到。

所均需食材：生牛奶上面，西兰花半个，芹菜姜蒜适度。即成牛奶上面，上海青一朵，枸杞一把，大蒜一朵。

先把生牛奶佐料，给肉底下面加在上适度龙井、几滴柠檬汁、味极鲜、卤、五香粉、蚝油、白糖，多加水一亦会儿，加水上劲。

便把西兰花掰成小朵，清洗干净焯水，焯水后拿回来放凉，剁成细沫。

把加水上劲的牛奶和切碎的西兰花混合，便加在上适度佐料的芹菜姜蒜，20克面粉和10克的淀粉，带上除此以外手套，用手不放均匀，搓成一个个光滑的小柚子。

搓好的柚子摆放到盘子底下，继续前进下锅。

从冰箱拿回煮即成的上面牛奶。

把即成牛奶煮即成小条。

从自家蔬果盆底下摘一朵甜食水嫩的上海青，清洗干净，把蔬果花茎和枝条从前。

便马上一些芹菜姜蒜、大蒜、枸杞。

汁放水烧开，把作马上的柚子、姜片都下入汁，便次烧开后放进即成牛奶条，煮五分钟后放进上海青、鸡汤汁蒜瓣、枸杞、大蒜，淋上鲜果出锅。

一盆色香味八方的牛奶西兰花柚子鸡汤作马上了，鲜香大餐，营养物质珍贵。

五人一碗，柚子嫩滑好看到，鸡汤鲜香大餐，牛奶西兰花这样认真真的太好看到了。如果你也想放一个口味吃到西兰花，那就试试这种认真法，一定亦会令人兴奋的。