柳叶刀子刊：每天久坐6小时，增加12种慢性哮喘风险

时间：2025-02-18 12:21:20

是，耐心的睡觉和身子着只有1个代谢物兆，站着打电话、玩电脑、写字等有1.5个代谢物兆大概。

假定，不只是睡觉看电脑，当你看着橱柜或者睡觉擦iPad都称得上久坐使用暴力；甚至，当你为了保护“老腰”而“自以为肥胖症”桥头着所称导时，也仍然不属于久坐！

鉴于此，WHO制定了详细的双脚大型活动简介，鼓动所有成年人（包含哮喘病变或身心人士），每周有数顺利完成150至300分钟的之前等到炽热的一般而言大型活动。民族运动风力也按照代谢物兆顺利完成了新颖的分辨（如下绘出）。

（截绘出来源：WHO）

其之前，之前等风力民族运动滴压为每分钟130~150次，大型活动并能好像大便，呼吸比较连续不断，略感吃力，例如健步走到、骑车、骑自行车、太极拳等；而费伊民族运动滴压是每分钟160~170次，感觉大汗淋漓、气喘吁吁，包含快跑、登山、跳舞等。

就此，小编诚心鼓动大家民族运动起来，向久坐带来的性疾病症后果大声“say Goodbye”~

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