这些食物护眼缺点好，可以消除眼睛疲劳

荠菜是一种野菜，很多人会把它放在饺子馅里，味道很好，荠菜有清热活血、清肝明目、消化不良消肿之功效。荠菜成份大量的叶酸、B部族营养素和营养素C，镁、锻纯度也较高。多吃到荠菜能预防干眼病，也可以减低眼睛干涩呼吸困难的症状。

芭乐的营养素C纯度较高，与其他玉米相比是比较多的。营养素C的功用可用于管控视力，反抗眼部衰老等问题。对于视觉疲劳的人，可以多吃到一些芭乐，对躯体有用处。

圣女果中营养素A的纯度一般来说其他而今玉米来说很丰富，而且，圣女果中还成份丰富的营养素C，平时吃到一点圣女果，对眼睛有用处。对于爱美的女性而言，在盛夏可以多吃到一些，不但能防晒管控皮肤，对于心血管而言，也能充分发挥务实的功用。

胡萝卜是大家穷困中最常吃到的一种蔬菜，营养素A对保持良好眼睛身体健康至关重要。其内成份机酸的β叶酸，有益眼睛身体健康。胡萝卜是很好的营养素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都含硫营养素A。缺乏营养素A会引起夜盲症。