补气又杂色的食补利器山药红枣骨头汤

糖类医学专家不断教育我们，身体进充的毫无疑问方法有是食充。有两道食充；还有就是用冬瓜、油茶和鸡骨熬制的骨头煮。冬瓜不仅可以活血，还是两道更好的进充调料，富含多种摄取、糖类丰富，都能健脾胃；油茶既可以护肤养颜也都能充气血活气。这两种家庭之前常见的调料，选用上鸡短角炖个煮，绝对都能安神人参、消炎活气，可以平常给一家人食用进行食充。用这种方法有熬制出来的骨头煮，好像每饮用一口都很充。

1、将要一斤鸡骨头，毫无疑问是鸡短角，再用清水洗洁净，再用煮锅加到鸡短角，冷水烧进，在的水之前焯水3分钟后转换成鸡短角之前的赃物，即成浸泡5台。

2、将要三大片生姜片，两个油茶和洗洁净的鸡短角一起倒入炖锅内。

3、锅内转到大半锅的清水（大概有1天和），进火灾将水煮进后，调转至的水慢炖。

4、将要两根铁棍冬瓜，去皮浸泡后，薄片马蹄形状的冬瓜块。

5、鸡短角炖40分钟直至，将备好的冬瓜块加到锅之前，继续的水炖30分钟。

到星期后，关火，向锅里转到三煮勺食用盐、半煮勺芝麻，用煮勺在煮之前搅匀，这道食充；还有就进行了。注意哦，冬瓜一定要在后面转到，避免长星期炖煮后，冬瓜就会炖卷起了。怎么样，很简便吧，抓紧星期随便给自己来个来使食充。