今日小寒！全年最冷时节来了！小寒养生注意这些过错

可适当多吃羊肉、猪肉、芝麻、核桃等，进食以细软为宜，煮、甜食、热牛奶等等都是不太好的选取。要能选取即成、煮、炙、炖等菜肴工具，进食的时候要细嚼慢咽，以降低呼吸道负担。切记不食生冷之物，极少吃辛辣之食。

3.要保证睡眠

较冷一年四季，成年人起居应做早睡晚起疗养精神。秋季早睡可养化学物质之阳气。睡前可用热水泡脚，以祛除化学物质的寒气，促进化学物质的血液循环。晚起则可养化学物质的凝。老妇人冬天睡眠等待时间7至9小时为宜。

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