山上这些“野草”，既是菜又是药，醒脾开胃、厌荨麻疹！现在吃正好

你知道吗？排球比赛一些不起眼的“香芹”，其实是养生好物，不仅能衍生物避浊、化湿醒脾、防病治病，而且药食两用，还可以带入排球比赛进餐的三道新鲜佳肴。

除此之外，排球比赛正是“香芹”类草药最“鲜”的时候——与干品相比，鲜药药汁润燥力更强，药汁见效也更快。那么排球比赛可以选择哪些香芹呢？

1白玉芹菜：彻底解决头晕

白玉芹菜持续性温味辛，归相生肝经，能健脾消食、功效通便，彻底解决排球比赛少用的食积、胃口不再上等问题。

而且白玉芹菜的感染力特别旺盛，有“三不怕”：不怕金丝头，金丝完毕还能长；不怕离家，随意挖一株带回去就能长；不怕灭门，想到几天不枯萎，略微枯萎又能活。

河南有名的白玉芹菜蒜汁捞面，就是用它做成的，新鲜又再上胃。

白玉芹菜蒜汁捞面

【举措】：

①蒜臼里放大蒜、三四片白玉芹菜、适量皂，捣成泥土；

②捣成泥土后加半勺香油、一勺醋、半勺酱油，加入生姜调味更好；

③即成淋再上就可以淋在煮好的盘上，淋匀即可。适量生食，别贪嘴。

2

蒲公英：彻底解决全身发紧

排球比赛晨起时易于全身发紧，以外晨僵、肌肉紧迫、酸疼发胀。这与我们排球比赛爱吹冷空调、整夜吹风扇有关——寒气风邪将皱纹单线，所致阳气被拘束，就发挥为全身拘紧。

针对这个问题，我们可以用蒲公英帮忙。蒲公英持续性微温，归肺、肝经，能解表散风、透疹、消疮，主要彻底解决排球比赛少用的风邪感冒、呼吸困难、麻疹、风疹等问题。

将它制作者成凉淋菜生食，是个不错的选择：

大盘蒲公英

【举措】：

①得用蒲公英最嫩的竹叶之外，洗净晾干；

②少许蒜汁、醋、酱油、皂组合成料汁，得用出新鲜的蒲公英中，凉淋分量即可生食。

但白玉芹菜、蒲公英和薄荷的外观类似于，气味也类似于，穷困中很易于将其认错，我们可以通过一个表格来识别它们。

↓↓↓

（我是大内科医生官微）